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Workout , Jillian e la Santa water Detox

Workout , Jillian e la Santa water Detox….Come sopravvivere all’home fitness e a quella pazza di Jillian!

Ciao bella gente come state!!!

Per festeggiare una anno di workout e cambiamento interiore,un bel articoletto ci sta proprio tutto!!

Esattamente una anno fa,grazie a delle mie care amiche sono approdata in questo gruppo di pazzi scatenati che adoro ovvero Workout Italia(clicca). Questo gruppo è veramente bello perchè sì è impostato sul fitness,ma predilige il sostegno e l’incoraggiamento per qualsiasi situazione o battaglia stai vivendo.

Come vi raccontavo tempo fa io ho iniziato con un peso non indifferente,ma grazie a loro sono riuscita a darmi una scossa e riprendere in mano la mia vita!

Devo dire che sono veramente cazzuti e tosti,ammiro tutte le persone che vivono giorno per giorno questo scambio di idee,opinioni,sfide e soprattutto ognuno ha un momento tutto suo per mostrare i suoi risultati….ed è il mitico #sudoselfie

Un hastag creato dagli admin per dare forza e coraggio! Hanno un sito molto bello,con un sacco di tipologie di allenamento; dal più leggero,al più tosto e persino per le mamme in dolce attesa 🙂 o per il post-parto,insomma per tutti i gusti e per tutte le esigenze!

Nessuno è escluso è richiesta solo due cosette…….buona volotà e costanza.

Quando decidi di iniziare un workout,ti passano per la testa mille pensieri credetemi:

“non sono capace”

“faccio fatica”

“mi vergogno” (perchè ho pensato anche questo)

E se mollo tutto”

Ecco prendete queste pippe mentali,fateci un pacchetto e speditele nel posto più remoto!

Nessuno nasce imparato,la paura passa e anche la vergogna,cresce la voglia di lottare e la voglia di vedere sempre più risultati!

 

Decisi di fare il test (clicca) che hanno sulla loro pagina on line per capire più o meno con cosa potevo iniziare tutto bene all’inizio…..finchè non è apparsa lei.

Cari miei niente è più tosto di una personal trainer come lei……ebbene sì il mio primo workout era di Sua Maestà Jillian Michaels

jillian michaels

Chi è Jillian Michaels?

E’ una delle più famose personal trainer che esiste in America ed è molto conosciuta anche da noi. Jillian usa esercizi di total body studiati appositamente per perdere peso ,tonificare e riattivare tutto il sistema.

La  Jillian mi piace perchè è l’esempio del volere è potere: da teen-ager sovrappeso ha messo se stessa in discussione e ha lottato per ritrovare una forma fisica degna di una personal trainer,insomma perdonatemi la frase ma si è fatta un culo così per diventare quella che è oggi!

“so she can do it,you can do it ” “se ci riesce lei,puoi farlo anche tu”

è il suo motto 

Il fatto è …….che i suoi allenamenti sono l’apoteosi della pazzia! Però vi assicuro che sono veramente belli,coinvolgenti e si possono ottenere VERAMENTE risultati,non è fuffa!!

Basta guardare i suoi filmati per vedere come lavora,al solo grido di “ONE MOOOOORE” voi scattate come molle!!

Il primo giorno di workout volevo morire,più di quasi tutta la mia vita passata a far niente,ero ko tecnico,ansimavo e mi mancava il respiro,per non parlare dei dolori post allenamento che mi hanno fatto compagnia per i susseguirsi dei giorni,ma rifarei tutto dall’inizio alla fine perchè ho visto che i risultati si sono fatti vedere! Ho seguito molti dei suoi workout compreso il temuto Body Revolution che ho amato alla follia!

Approvato da una campionessa di divano e tv cioè io 🙂 

Se vi interessa provare questa esperienza “mistica vi lascio il link di Workout Italia(clicca) con l’elenco degli allenamenti da fare a casa

Ringrazio una degli admin di questo bellissimo Gruppo(che è anche su fb clicca qui) per avermi dato il permesso di poter parlare di loro

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Ma ora veniamo alla water detox della nostra Jillian

jillian michaels detox waterl’anno scorso quando intrapresi il workout 30 day shared (qui il link) Ho cercato un pò qualche info su Jillian e mi sono imbattuta sulla sua detox water. Mi ga colpito perchè fatta con tre ingredienti semplici ma efficaci ci sono:

il tarassaco(o dente di leone)aiuta a drenare e nella digestione

succo di limone

succo di mirtillo rosso(cranberry)

Questi tre ingredienti sono molto drenanti e aiutano a fare tanta “plin-plin” e dunque a sgonfiarci

Ho voluto provarlo subito anche per avere uno stimolo a bere durante il giorno,cosa che all’inizio davo per scontata (pessime abitudini)

Ho letto anche che il mirtillo rosso aiuta a prevenire le cistiti

Aiutandomi con questa water detox sono riuscita a riprendere l’abitudine di bere spesso e notavo anche il continuo correre in bagno(diuresi stimolata hihihi)

Perchè proporla?

Ve la consiglio perchè facile da preparare e con ingredienti reperibili tranquillamente,ho trovato giovamento nella’assumerla e ti libera da quel senso di gonfiore e di pienezza che aleggiava in me per via della cattiva alimentazione.

jillian michaels detox water

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ho preparato tutti i giorni per sette giorni la sua bevanda e devo dire che il potere drenante che ha è veramente #top!

gli ingredienti sono reperibili facilmente:

il tarassaco lo trovate nei supermercati sotto forma di tisana o in erboristeria

limone supermercato

succo di mirtillo sempre nei negozi bio specializzati o nei supermercati ben forniti

Ma ora vediamo come preparare la Jillian Michaels’ detox water

Ingredienti:

un litro e mezzo di acqua

succo di un limone

due cucchiai di succo di mirtillo rosso ( senza zuccheri aggiunti)

procedimento

Mettete a bollire l’acqua. Una volta raggiunto il bollore spegnete il fuoco e mettete in infusione la bustina di tisana al tarassaco per 5-10 min.

Rimuovete la bustina e fate raffreddare la tisana. Una volta fredda aggiungete i due cucchiai di succo di cramberry e il succo del limone.

E voilà la vostra acqua detox è pronta!!!!

Mi raccomando!!!! non è una sostituzione di pasti o che cosa…è per aiutarvi ad introdurre liquidi nel corpo

Sicuramente in questi giorni di caldo torrido vi aiuterà sicuramente andche a reidratarvi

Insomma

Poca spesa …tanta resa!

Quindi quando vi sentite gonfi bevete questa per una settimana!

Provate e fatemi sapere come vi trovate!

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Ciao alla prossima!!!

 

 

 

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