Ricette/ ricette fit

Christmas chia pudding

Ciao popolo #fit come state?

Oggi vi propongo il Christmas chia pudding!!!

 

Se siete amanti cannella & friends,questo dessert fa al caso vostro!!!

Perfetto a colazione,merenda,post workout e ci aggiungiamo anche il pre-nanna hihihihhi!!!!!

I semi di chia sono perfetti per creare questo budino: alto potere saziante e ricchi di oligoelementi come l’omega 3,inoltre hanno molti sali minerali e vitamina C. Siccome fanno parte della categoria “super food vanno usati con parsimonia.

Ingredienti per il Christmas chia pudding

 

200 ml di latte di mandorle

due cucchiaino di semi di chia

un cucchiaino di stevia

mezzo cucchiaino di cannella

un cucchiaino di estratto di vaniglia

una punta di zenzero in polvere

una manciata di uvetta sultanina

frutta a piacere per guarnire.

Procedimento

Mettiamo tutti gli ingredienti insieme in una tazza(tranne la frutta) e diamo una bella mescolata.

Lasciamo riposare il nostro Cristmas chia pudding per una notte.

I semi di chia rilasceranno i loro olii e renderanno il nostro latte di una consistenza simile ad un budino.

Trascorsa la notte avremo il nostro pudding pronto per essere guarnito con frutta fresca e fiocchi d’avena.

Bene guys,vi aspetto alla prossima!

Mi raccomando continuate a seguire il #debbasadventcalendar sui canali social Instagram e Facebook per scoprire nuovi spunti!!

#staystrong

Debba

 

 

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