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ricette fit

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Quattro idee #fit per l’estate

Ciao popolo #fit come state? Vi vanno 4 idee #fit per l’estate?   Oggi vi lascio 4 piatti da gustare anche freddi per la vostra calda estate! con il caldo si sà la voglia di accendere i fornelli viene sempre a meno ma nonostante il caldo saltare i pasti o cmq non nutrirsi abbastanza è sconsigliato . Se iniziamo con digiuni volontari o ci accontentiamo del minimi indispensabile durante i…

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chili veg

Ciao popolo #fit come state? Ebbene sì…sono resuscitata dal corso e udite udite….paparapppapaaaaa SONO UFFICIALMENTE UNA TRAINER WABBA!!!!!!!!!! Una faticata,ore e ore passate con la testa su appunti e libri,ma ne è valsa la pena! Anzi siamo solo all’inizio;passata la stagione bisogna rimettersi in carreggiata e continuare a migliorarsi! Ora prima di partire con la stagione lavorativa estiva(suona male ma va beh)voglio provare a mettervi ancora qualche articoletto con ricettine…

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Carbonara light

Carbonara light Ciao a tutti come state! Purtroppo vengo  da un periodo poco prolifero per il blog,mi dispiace avervi lasciato così senza più articoli ma sono alle prese con lo studio e sto frequentando un corso che per me é  molto importante;spero che entro questo fine settimana riesco a mettere la parola fine a tutto e a dar l’esame con esito positivo. Pregate per me please!!!! Da una mia stories…

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Orzo con bruscandoli risottato

Ciao popolo fit,come state? Vi racconto come mi è venuta l’idea di preparare un orzo con bruscandoli risottato Oggi è stata una giornata di quelle un pochino uggiose,questo sole non vuole più saltare fuori. Sono un stufa di questo tempo,voglio il caldo e le belle giornate!!!! Menomale che questa mattina mi sono dedicata interamente ad un allenamento super rigenerante. dopo una bella camminata sul lungomare con la mia amica,mi sono…

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Plumcake proteico alle fragole

Buongiorno a tutti come state? Le solite colazioni vi hanno stancato? Beh oggi vi propongo qualcosa di diverso e goloso…un plumcake proteico alle fragole! Esattamente avete capito bene PROTEICO!!!!   Direi che le fragole impazzano nei supermercati e ho deciso di farci qualcosa di dolce per la colazione. Allora forza ingredienti alla mano! Ingredienti 50 g di farina d’avena micronizzata 30 g di farina di mandorle 2 cucchiaini di semi…

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Tortiglioni integrali salmone e broccoli

Tortiglioni salmone e broccoli Ciao a tutti popolo fit come state? Oggi è una giornata speciale! Direi che tutti siamo amanti della pasta ed oggi è il suo gorno! Festeggiamo tutti insieme il #welovepasta day!!! Come possiamo vivere senza il cibo più buono che esista al mondo!!! Credo che la pasta sia uno status simbol specialmente per noi italiani: lunga,corta,spaghetti,pennette,fatta in casa…insomma la pasta regna sovrana! E grazie alla associazione…

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Ricette/ ricette fit

Mela Annurca fit cake

Mela Annurca fit cake Ciao a tutti popolo #fit,come và? Oggi prepariamo la Mela Annurca fit cake!!! Conoscete tutti la Mela Annurca igp? Bè se non la conoscetevi racconto un pochino di lei. Un frutto tipicamente campano,anzi forse l’unica mela che viene coltivata nel sud Italia esclusivamente in Campania;nota per la sua forma piccola e tonda e il suo colore rosso vivo. Quando vado a Napoli per me è d’obbligo…

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banana ginger bread

Ciao bella gente come state!!!!!!! Natale è alle porte eh…..ma non chiudetele!!!! Oramai mancano 10 giorni al 25 ma l’aria natalizia che si respira è stupenda! Per me il natale ha sempre significato molto e non voglio rinunciare a tornar ad essere bambina per un mese. Ovviamente la routine prosegue: gli allenamenti continuano e sono sempre più contenta dei miei progressi,non parlo proprio di un livello fisico ma mentale. Ho…

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tortino di zucca

Ciao popolo fit come state? Oggi vi propongo una ricetta super proteica con la zucca! Siamo a novembre e la zucca oramai è un must-have che non deve mancare sulla nostra tavola. Specie per noi che siamo spesso a “regime controllato” o in fase di diete ipocaloriche. Di zucche ne esistono di vari tipi,ma tutte con alte fonti di fibre,acqua  e sali minerali: perfetta per sostituire fonti di carboidrati complessi.…

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Boulghour con verdure e gamberetti

Ciao popolo fit come state? L’autunno è oramai in pieno regime e le giornate cominciano ad accorciarsi e a diventare sempre più fredde,umide;non vi dico qua a Caorle che nebbia che c’è! Un tormento non ne veniamo più fuori. In questi giorni sto andando in palestra la sera e quando esco sembra di essere a Silent Hill Carina la foto eh hihihihih! Autunno sinonomo di  “ricomincia la routine” : Bambini…

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CONSIGLIA Festa Artusiana, nove giorni con Pellegrino Artusi