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debbasdiary

ricette fit

Crepes #fit al cacao alle note d’estate

#FioriEstracchinoTomasonicontest —-> Crepes #fit al cacao alle note d’estate by Tomasoni contest Ciao popolo fit!!! Come promesso ecco a voi la seconda ricetta che parteciperà al concorso #FioriEstracchinoTomasonicontest. La seconda scelta ho voluto creare qualcosa di dolce ideale come colazione o come spuntino post workout !!! Questa volta nella ricetta ho usato la ricotta bio Tomasoni e la delicatezza delle rose! La rictta bio tomasoni è perfetta per chi come noi …

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ricette fit

Insalata estiva d’avena by Tomasoni contest

#FioriEstracchinoTomasonicontest —-> Insalata estiva d’avena by Tomasoni contest Ciao popolo fit come state? L’estate è nel mood più totale tra una botta di caldo e un temporale andiamo avanti Quest’anno il lavoro stagionale è molto impegnativo,ma vedo che i turisti a Caorle non mancano!!! Quando vado a casa in pausa pranzo ho una fame che mi mangerei anche il tavolo credetemi. In tutto il mio bel tram tram di casa…

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fit&dintorni

Summer exercise!

Summer exercise Ciao popolo fit come state? Oggi mi voglio proprio buttare nella gogna! Diciamo che voglio provare a scrivere un articolo con i miei primi consigli su come iniziare anche con poco con degli esercizi facili da fare! In estate il caldo e l’umidità non danno pace al nostro fisico,le basi prima di tutto sono una buona idratazione,un buon riposo e continuare o iniziare con degli esercizi per mantenere…

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Quattro idee #fit per l’estate

Ciao popolo #fit come state? Vi vanno 4 idee #fit per l’estate?   Oggi vi lascio 4 piatti da gustare anche freddi per la vostra calda estate! con il caldo si sà la voglia di accendere i fornelli viene sempre a meno ma nonostante il caldo saltare i pasti o cmq non nutrirsi abbastanza è sconsigliato . Se iniziamo con digiuni volontari o ci accontentiamo del minimi indispensabile durante i…

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ricette fit

chili veg

Ciao popolo #fit come state? Ebbene sì…sono resuscitata dal corso e udite udite….paparapppapaaaaa SONO UFFICIALMENTE UNA TRAINER WABBA!!!!!!!!!! Una faticata,ore e ore passate con la testa su appunti e libri,ma ne è valsa la pena! Anzi siamo solo all’inizio;passata la stagione bisogna rimettersi in carreggiata e continuare a migliorarsi! Ora prima di partire con la stagione lavorativa estiva(suona male ma va beh)voglio provare a mettervi ancora qualche articoletto con ricettine…

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Carbonara light

Carbonara light Ciao a tutti come state! Purtroppo vengo  da un periodo poco prolifero per il blog,mi dispiace avervi lasciato così senza più articoli ma sono alle prese con lo studio e sto frequentando un corso che per me é  molto importante;spero che entro questo fine settimana riesco a mettere la parola fine a tutto e a dar l’esame con esito positivo. Pregate per me please!!!! Da una mia stories…

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Orzo con bruscandoli risottato

Ciao popolo fit,come state? Vi racconto come mi è venuta l’idea di preparare un orzo con bruscandoli risottato Oggi è stata una giornata di quelle un pochino uggiose,questo sole non vuole più saltare fuori. Sono un stufa di questo tempo,voglio il caldo e le belle giornate!!!! Menomale che questa mattina mi sono dedicata interamente ad un allenamento super rigenerante. dopo una bella camminata sul lungomare con la mia amica,mi sono…

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Plumcake proteico alle fragole

Buongiorno a tutti come state? Le solite colazioni vi hanno stancato? Beh oggi vi propongo qualcosa di diverso e goloso…un plumcake proteico alle fragole! Esattamente avete capito bene PROTEICO!!!!   Direi che le fragole impazzano nei supermercati e ho deciso di farci qualcosa di dolce per la colazione. Allora forza ingredienti alla mano! Ingredienti 50 g di farina d’avena micronizzata 30 g di farina di mandorle 2 cucchiaini di semi…

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fit&dintorni

fiocco lilla

Ciao popolo fit come state? Oggi voglio dare un mio contributo ad una causa molto comune e molto diffusa,oggi 15 marzo è la giornata internazionale del fiocchetto lilla contro i disturbi alimentari. nono voglio fare una diagnosi o spiegazione scientifica perchè non sono assolutamente adatta per questo genere di cose,ma voglio spiegarmi a modo mio che cos’è e come ahimè ne sto venendo fuori. È giusto fare outing e dire…

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fit&dintorni

A lezione di…..stikwalking®!

Ciao a tutti !! Oggi vi racconto come ho avuto l’occasione e l’onore di partecipare ad una lezione di stikwalking® Ragazzi una sola parola: FA VO LO SOOOO!!!!!! Mercoledì scorso il team Valchiria Gym è stato ospite alla Palestra Avenue di Mogliano Veneto per provare l’ebrezza di una lezione di stikwalking® con il maestro nonchè inventore della disciplina Nazzareno Marongiu. Nazzareno è il Direttore tecnico nazionale della Federazione Italana Walking e…

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CONSIGLIA Gelato al tiramisù